Kuna me ei saa toidust vajalikku koguse vitamiine ja mineraalaineid kätte, peame me neid toidulisanditeeee näol tarbima.
Igapäevaselt tuleb kindlasti võtta D ja B12, B6 vitamiine, kaltsiumit, magneesiumit ja tsinki. Ka rauda ja foolhapet ei tohiks unustada, need on olulised mikroelemendid meie organismi jaoks. Juuste ja küünte kasvu soodustavad biotiin ja vitamiin C. Lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele on organismile vajalikud ka erinevad rasvad, näiteks omega 3 rasvhapped. Omega-3 leidub kalamaksaõlis, linaseemnetesj a linaseemneõlis. See on tuntud põletikuvastase toime poolest. Soolestiku puhastamisega aitab joogisavi, mis viib organismist välja kogu mustuse.
Ära unusta, et tervise hoidmiseks on oluline mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis. Toidulisandid ei asenda toidukordi.