Hoolikalt valitud toidud ja toidulisandid annavad jõudu iga treeningu ajal ning aitavad saavutada veelgi paremaid tulemusi. Vali paljude erinevate maheriiside hulgast oma lemmik - basmati, Kanada metsik, punane või must riis. Valmista erineva maitsega riisi kas või iga päev. Hispaania salvei (tšiia) seemned sobivad suurepäraselt toitvasse hommikusööki.

Pärast treeningut võta kiireks taastumiseks energiarikas proteiinibatoon. Neid maitsvaid suupisteid tasub alati varuks hoida. Ökoloogilised smuutid täiustavad igapäevast toitumist vitamiinide ja muude kasulike ainetega. Mandlid, sarapuu-, maa- ja muud pähklid annavad energiat ning asendavad magustoitu.

Aktiivselt treenides on oluline meeles pidada kvaliteetsete toidulisandite ja vitamiinide kasutamist. Spirulina ja klorella pulber või tabletid sisaldavad palju kasulikke valke ja kiudaineid. Lisaenergiat annavad ka spetsiaalsed supertoidusegud.

Rohkem Vähem