Paljud inimesed ei saa toiduga piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, seega tasub mõelda muude võimaluste peale, kuidas oma toitumist rikastada.
Meie valikus on vitamiinid ja multivitamiinid Cytoplanilt, Rabenhorstilt, Ekolife naturalt ja teistelt usaldusväärsetelt toidulisandite tootjatelt, mis ei sisalda mingeid tarbetuid lisaaineid. Veganid leiavad laia valiku toidulisandeid, mis sobivad nende toitumisega.
Meie piirkonnas, kus taevas on sageli pilves ja päikest on pigem vähe, on soovitatav D-vitamiini lisandina võtmine. D3-vitamiini on saadaval suukaudsete tilkade või kapslitena, meil on ka veganitele sobivad ainulaadsed samblikust saadud D3-vitamiini tilgad.
Külmaperioodil on C-vitamiin ilmselt kõige populaarsem valik immuunsüsteemi tugevdamiseks. Vajaduse korral võtke vitamiine, et tugevdada oma silmanägemist, juukseid, nahka või muid probleemseid piirkondi.
Vitamiinide ja toidulisandite võtmisel on oluline mitte ületada soovitatud annust. Toidulisandeid ei tohiks võtta toidukordade asemel.
