Kas süüdi on ainult kevad või ka raua ja D-vitamiini puudus? Professor Arūnas Emeljanovas selgitab väsimuse, nõrkuse ja halva tuju põhjuseid.

Kevad seostub paljudele päikesepaiste, hea tuju ja energia tagasitulekuga, kuid tegelikkuses tunnevad paljud end vastupidi. Väsimus, unisus, motivatsioonipuudus – need on vaid mõned ebameeldivad kevadperioodi kaaslased. Sageli peetakse süüdlaseks aastaaega, kuid spetsialistid rõhutavad, et nende ebameeldiovate tunnete taga võivad peituda konkreetsemad põhjused – näiteks oluliste mikroelementide puudus. Seega Vilniuse ülikooli (VU) professor dr. Arūnas Emeljanovas märgib, et pärast külma, niisket ja päikesevaest perioodi on meie kehad veidi kurnatud. Loe edasi ja uuri, mida väsimus võib tähendada ning kuidas end aidata.

Väsimuse põhjused võivad olla sügavamal

Kevad – rõõmu, uuenemise ja hea tuju aeg. Kuid sageli tunnevad meie kehad end vastupidi. Meil puuduvad vitamiinid, mikroelemendid ja mineraalid. Päikesevalguse puudumise tõttu on eriti madal D-vitamiini ja raua tase.

Professor dr. A. Emeljanovas ütleb, et kuigi väsimus näib pärast talve loomulik, tuleb jälgida kaasnevaid sümptomeid. Keha annab selgelt märku võimalike puuduste kohta. Nõrkus, energiapuudus, pidev väsimus, kuiv nahk, kahvatus, halb tuju. Lisaks nõrk immuunsus, muutused juustes ja küüntes, valu luudes või lihastes. Kõik need võivad viidata raua- või D-vitamiini puudusele. Paljud eiravad neid sümptomeid või seostavad neid lihtsalt väsimuse, kiire elutempo või ilmastiku muutustega.

Siiski, professor dr. A. Emeljanovas rõhutab, et aja jooksul tähelepanuta jäetud ainepuudus võib tugevalt mõjutada nii füüsilist kui ka emotsionaalset enesetunnet. Võiks ju arvata, et tasakaalustatud toitumine ja aktiivne eluviis kaitsevad mikroelementide puuduse eest, kuid tegelikkus – on veidi teistsugune. Olulist mõju avaldavad mitte ainult toit, vaid ka keskkonnategurid ja igapäevased harjumused.  

Talvel väheneb füüsiline aktiivsus ning viibime vähem värskes õhus. Meie toitumises on sageli liiga palju suhkrut, jahu ja rasvu. Kõige parem oleks süüa rohkem puuvilju, köögivilju, kaunvilju ja kala. Päikesevalguse hulka me ei saa kontrollida. Seepärast on D-vitamiini puudus peaaegu vältimatu. Seetõttu avastatakse raua- ja D-vitamiini puudust ka neil, kes hoolitsevad oma tervise eest.

Kuidas keha tugevdada ja väsimust leevendada?

Esimene samm peaks alati olema elustiili üle vaatamine – toitumine, füüsiline aktiivsus, puhkus. Kui sümptomid püsivad, tasub teha vereanalüüsid. Kui need näitavad, et D-vitamiini või raua tase on normist madalam või selle piiril, tuleks kaaluda toidulisandeid. Oluline on valida kvaliteetsed ja sertifitseeritud tooted.

Tänapäeval otsivad inimesed lisaks kiiretele lahendustele ka usaldusväärseid ning teaduslikult põhjendatud viise oma tervise eest hoolitsemiseks. Kaubamärk Cytoplan pakub tõhusaid toidulisandeid keha tugevdamiseks. Cytoplan töötab tihedalt koos arstide, toitumis- ja tervisespetsialistidega oma toodete väljatöötamisel.

Enamik toidulisandeid on valmistatud looduslikest allikatest, et neis sisalduvad ained oleksid bioloogiliselt tõhusad – just sellisel kujul nagu need looduses loomulikult esinevad. Toidulisandite peamised koostisosad on hoolikalt sobitatud teiste imendumist parandavate looduslike ainetega. Selle kaubamärgi toidulisandite valik on lai – alates tsingist, magneesiumist ja C-vitamiinist kuni raua ja D-vitamiini kompleksideni.

Professor dr. A. Emeljanovas, kes proovis Cytoplan raua- ja D-vitamiini toidulisandeid, märkas positiivset mõju juba 2–3 nädala pärast. Tuju läks paremaks ja energiat oli rohkem. Kolme kuu pärast näitasid testid, et ainete tase organismis oli märkimisväärselt tõusnud.  

Seega on kõige olulisem oma enesetundesse terviklikult suhtuda – ühendades toitumise, liikumise, puhkuse ning vajadusel toidulisandid. Väsimuse põhjus ei peitu sageli mitte kevades, vaid hoopis signaalides, mida meie keha meile saata püüab.